вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:30): льняное семя молотое- 3.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, клубника- 231.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин (20:00): кижуч дикий (coho salmon)- 140.00 гр, помидор- 89.00 гр, огурец- 74.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.787 жиры:15.601 г. белки: 39.95 г. углеводы: 53.58 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 562.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.82 мг.
Витамин Н: 6.12 мкг. Витамин РР: 4.68 мг.
Витамин С: 87.4 мг. Железо: 5.14 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 145.58 мг.
Магний: 111.08 мг. Натрий: 64.92 мг.
Фосфор: 171.49 мг. Сера: 47.64 мг.
Хлор: 117.74 мг. Йод: 1.85 мг.
Витамин В3: 0.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru