вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): шпинат- 45.00 гр, яйцо белок- 157.00 гр, авокадо- 86.00 гр, огурец- 111.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 120.864 жиры:0.332 г. белки: 20.65 г. углеводы: 9.39 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 340.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин С: 40.15 мг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 948.13 мг.
Кальций: 101.83 мг. Магний: 74.31 мг.
Натрий: 333.61 мг. Фосфор: 155.6 мг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Сера: 306.49 мг.
Хлор: 338.21 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru