вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Утро начинается с кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 281.19 жиры:7.41 г. белки: 8.3 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1524.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 755.2 мг.
Кальций: 347.4 мг. Магний: 197.5 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 227.4 мг.
Сера: 42 мг. Хлор: 629.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru