вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр

скудновато

ИТОГ:

ккал.: 641.13 жиры:23.71 г. белки: 29.07 г. углеводы: 83.61 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 230.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 534.35 мг.
Кальций: 151.2 мг. Магний: 119.55 мг.
Натрий: 66 мг. Фосфор: 363.2 мг.
Сера: 86.05 мг. Хлор: 136.75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru