вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 140.00 гр, куриная грудка- 84.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 392.714 жиры:10.422 г. белки: 32.94 г. углеводы: 50.1 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 296.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.51 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.93 мг. Витамин С: 19.91 мг.
Железо: 10 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 195.9 мг. Магний: 183.62 мг.
Натрий: 183.1 мг. Фосфор: 454.18 мг.
Сера: 225.94 мг. Хлор: 309.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru