вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста квашеная- 150.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Мой ужин сегодня вот такой вкусный

ИТОГ:

ккал.: 657.48 жиры:47.56 г. белки: 50.9 г. углеводы: 7.14 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 560.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 11.55 мг. Витамин С: 50.5 мг.
Железо: 16.9 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 182.4 мг. Магний: 156.2 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 709.5 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Сера: 463.3 мг.
Хлор: 242.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru