вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:32): вода- 1000.00 гр, куриная грудка- 159.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гречка- 118.00 гр, морковь- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

кааааак там можно уже сделать так, чтоб я чай не в сухом виде пила, а стаканами?

ИТОГ:

ккал.: 650.773 жиры:11.892 г. белки: 57.29 г. углеводы: 75.2 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1487.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.92 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.46 мг. Витамин С: 9.56 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 18.53 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 155.59 мг.
Магний: 394.52 мг. Натрий: 146.28 мг.
Фосфор: 790.67 мг. Сера: 406.78 мг.
Хлор: 236.97 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru