вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: смузи(банан+ряженка)- 191.00 гр, перекус 1: яблоко- 114.00 гр, обед: салат капуста молодая, редис,сельдерей, морковь- 111.00 гр, корейка копченая- 88.00 гр, ужин: салат из молодой капусты с фенхелем, морковью и лимоном- 100.00 гр, вареники с картофелем- 161.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.472 жиры:58.897 г. белки: 26.76 г. углеводы: 79.11 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 150.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.84 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 111.84 мг. Натрий: 1.49 г.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 8.88 мг. Витамин С: 29.43 мг.
Магний: 84.11 мг. Фосфор: 436.58 мг.
Сера: 102.3 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru