вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 190.00 гр, протеиновый шоколадный батончик- 40.00 гр

Взяла латте в Макдаке, а с собой брала протеиновый батончик, перед сном яблоко заточила

ИТОГ:

ккал.: 428.5 жиры:12.1 г. белки: 14.96 г. углеводы: 61.28 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 265.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 19.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 821.9 мг.
Кальций: 150.4 мг. Магний: 49.2 мг.
Натрий: 95 мг. Фосфор: 121.7 мг.
Сера: 35 мг. Хлор: 100.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru