вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из фарш. овощами свинины- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.35 жиры:27.9 г. белки: 21.55 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 566.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 92.04 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 199.15 мг.
Магний: 110.35 мг. Натрий: 505.75 мг.
Фосфор: 401.25 мг. Сера: 179.05 мг.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru