вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

На ужин была гречка у меня с варенной курицей и салат овощной

ИТОГ:

ккал.: 709.8 жиры:31.2 г. белки: 41.3 г. углеводы: 70.35 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 295.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 13 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 81 мг.
Магний: 274.5 мг. Натрий: 216 мг.
Фосфор: 708 мг. Сера: 377.5 мг.
Хлор: 230.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru