вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.1 жиры:34.4 г. белки: 23.9 г. углеводы: 189.6 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 647.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 188.2 мг.
Витамин Д: 0.83 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 16.3 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 462 мг. Магний: 186.6 мг.
Натрий: 304.6 мг. Фосфор: 459.4 мг.
Сера: 163.8 мг. Хлор: 243.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru