вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, мандарин- 300.00 гр, яблоко- 400.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, плов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.4 жиры:64.5 г. белки: 48.6 г. углеводы: 166.6 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 843.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.09 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 252.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 427.2 мг. Магний: 212.9 мг.
Натрий: 414.4 мг. Фосфор: 713.8 мг.
Сера: 398.5 мг. Хлор: 295.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru