вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, яблоко- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, аджика- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1200.9 жиры:40.3 г. белки: 59.65 г. углеводы: 152.35 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 865.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 233.8 мг.
Железо: 13.75 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 473.8 мг. Магний: 253.4 мг.
Натрий: 294.6 мг. Фосфор: 577 мг.
Сера: 200.5 мг. Хлор: 765.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru