вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет с шампиньонами- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, обед: салат кальмар, пекинка, яйцо- 400.00 гр, ужин: плов- 200.00 гр

по жирам конечно передоз, но думаю у меня все таки не настолько жирный плов как тут и рис бурый.

ИТОГ:

ккал.: 1552.74 жиры:75.96 г. белки: 95.36 г. углеводы: 94.51 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 274.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Железо: 5.95 мг.
Калий: 964.4 мг. Кальций: 55.2 мг.
Магний: 98.3 мг. Натрий: 236.8 мг.
Фосфор: 505.5 мг. Хлор: 301.2 мг.
Витамин А: 2.2 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин С: 20.5 мг. Сера: 359 мг.
Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru