вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, апельсин- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.5 жиры:24.3 г. белки: 19.5 г. углеводы: 123.2 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 672.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 202.3 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 435.2 мг. Магний: 200.9 мг.
Натрий: 224.6 мг. Фосфор: 477 мг.
Сера: 165.1 мг. Хлор: 295.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru