вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, лаваш- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.79 жиры:54.9 г. белки: 39.94 г. углеводы: 175.83 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 739.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.87 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 6.14 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 10.44 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 569 мг. Магний: 106.4 мг.
Натрий: 356.6 мг. Фосфор: 450.6 мг.
Сера: 89.8 мг. Хлор: 249.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru