вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): лук порей- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр

Вот так и живу… с хорошим настроением … и каждый день !!!

ИТОГ:

ккал.: 319.14 жиры:2.12 г. белки: 7.5 г. углеводы: 63.74 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 22.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.2 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 8.5 мг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 424.5 мг.
Кальций: 101.7 мг. Магний: 135 мг.
Натрий: 115 мг. Фосфор: 388.8 мг.
Сера: 66 мг. Хлор: 196 мг.
Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru