вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, груша- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Мой обед, хотя скорее это ужин

ИТОГ:

ккал.: 293.1 жиры:10.3 г. белки: 13.5 г. углеводы: 39.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 625.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 64.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 112.7 мг. Магний: 92.4 мг.
Натрий: 139 мг. Фосфор: 210.3 мг.
Сера: 72.6 мг. Хлор: 116.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru