вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 330.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, рыба под маринадом- 300.00 гр, Омлет из 5 яиц и молока 300 мл.- 210.00 гр

На завтрак омлет, рыба, рис, борщ

ИТОГ:

ккал.: 2177.61 жиры:82.77 г. белки: 50.04 г. углеводы: 209.19 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 653.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.52 мг. Витамин С: 17.37 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 11.22 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 263.88 мг. Магний: 333.87 мг.
Натрий: 337.29 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 249.36 мг. Хлор: 671.22 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru