вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 150.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.35 жиры:35.95 г. белки: 32.65 г. углеводы: 205.2 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 581.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 129.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 284.4 мг. Магний: 182.4 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 448.5 мг.
Сера: 206.9 мг. Хлор: 278 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru