вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 280.00 гр

Завтрак был правильный, обед тоже, теперь ужин нужен правильный. Без быстрых углеводов

ИТОГ:

ккал.: 194.64 жиры:8.36 г. белки: 11.96 г. углеводы: 18.88 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 271.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 531.72 мг.
Кальций: 59.08 мг. Магний: 45.52 мг.
Натрий: 178.84 мг. Фосфор: 168.52 мг.
Сера: 61.36 мг. Хлор: 250.32 мг.
Йод: 9.8 мкг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин С: 13.72 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru