вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, сардельки- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.68 жиры:32.86 г. белки: 29.46 г. углеводы: 190.66 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 668.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 56.34 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 34.21 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 118.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 267.2 мг. Магний: 194.1 мг.
Натрий: 2.84 г. Фосфор: 575.3 мг.
Сера: 103.5 мг. Хлор: 841.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru