вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты маринованные- 150.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.85 жиры:47.15 г. белки: 26.75 г. углеводы: 152.45 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 743.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 140.37 мг.
Витамин В2: 100.63 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 15.03 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 145.1 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 523.1 мг. Магний: 226.5 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 647.9 мг.
Сера: 120.8 мг. Хлор: 765.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru