вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.6 жиры:25.1 г. белки: 21.9 г. углеводы: 242.4 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 889.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 83 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 372.3 мг. Магний: 194.2 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 517.4 мг.
Сера: 202.9 мг. Хлор: 330.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru