вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр

Сижу, пью кофе, анализирую. B чашке oсень, в планах зима, в теле весна, а душе, как всегда, не хватило лета.

ИТОГ:

ккал.: 196.91 жиры:10.39 г. белки: 2 г. углеводы: 14.01 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 70.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 25 мг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 770 мг.
Кальций: 37 мг. Магний: 61 мг.
Натрий: 26 мг. Фосфор: 113 мг.
Сера: 38 мг. Хлор: 121 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Н: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru