вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Блины с мясом- 126.00 гр, батон- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

Ем что хочу. НО В ПРЕДЕЛАХ 1500КАЛОРИЙ В ДЕНЬ.

ИТОГ:

ккал.: 766.424 жиры:36.471 г. белки: 30.69 г. углеводы: 81.1 г.

съедено еды: 441 гр. , воды в рационе: 212.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 39.71 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин РР: 4.49 мг.
Железо: 1.48 мг. Калий: 455.45 мг.
Кальций: 99.65 мг. Магний: 46.57 мг.
Натрий: 234.6 мг. Фосфор: 202.3 мг.
Сера: 37.65 мг. Хлор: 440.05 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru