вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): лук зеленый- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, морковь- 150.00 гр

Тоска съедает человека изнутри, а радость наполняет светом. И только нам выбирать, светиться изнутри или тихонько угасать.

ИТОГ:

ккал.: 214.72 жиры:10.45 г. белки: 2.13 г. углеводы: 14.33 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 79.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.9 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 30.5 мг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 895.9 мг.
Кальций: 60.5 мг. Магний: 81.8 мг.
Натрий: 37.5 мг. Фосфор: 143.1 мг.
Сера: 43.4 мг. Хлор: 158.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru