вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, хурма- 300.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр

10 день не ем после 14-00,пмс ...но иду дальше Ложусь поздно в 12 ночи,первый завтрак у меня в 12-00 дня. Сегодня еду с утра по делам а тем временем мама борщик сварит

ИТОГ:

ккал.: 756.95 жиры:20.45 г. белки: 28.9 г. углеводы: 121.45 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 826.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.09 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 40.69 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 15.03 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 104.4 мг.
Железо: 22.05 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 564.1 мг. Магний: 296.9 мг.
Натрий: 367.8 мг. Фосфор: 530.9 мг.
Сера: 150.2 мг. Хлор: 612.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru