вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, помидор- 56.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ризотто с овощами- 214.00 гр

Ни как не могу без хлеба обойтись!

ИТОГ:

ккал.: 1062.559 жиры:45.872 г. белки: 31.85 г. углеводы: 97.95 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 249.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.36 мг. Витамин РР: 4.15 мг.
Витамин С: 39.45 мг. Железо: 11 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 229.47 мг.
Магний: 160.04 мг. Натрий: 754.53 мг.
Фосфор: 539.83 мг. Сера: 324.89 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru