вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сухари ржаные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хурма- 100.00 гр

Счастье в простых вещах. Главное - научиться их замечать.

ИТОГ:

ккал.: 194.595 жиры:2.14 г. белки: 6.71 г. углеводы: 39.98 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 231.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 3.14 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 488.15 мг. Кальций: 229.6 мг.
Магний: 92 мг. Натрий: 28.05 мг.
Фосфор: 140.55 мг. Сера: 30 мг.
Хлор: 9 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин С: 32.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru