вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, хурма- 400.00 гр, мандарин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.6 жиры:22.1 г. белки: 19.3 г. углеводы: 191.7 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1170.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.93 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 259.5 мг.
Витамин Д: 12.4 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 20.4 мг. Калий: 3.68 г.
Кальций: 891.2 мг. Магний: 407.3 мг.
Натрий: 2.13 г. Фосфор: 482.4 мг.
Сера: 58.9 мг. Хлор: 152.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru