вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 375.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, хурма- 320.00 гр

Первый прием пищи получился в обед! Зато сбежала с утра на тренеровку!

ИТОГ:

ккал.: 1123.475 жиры:22.63 г. белки: 22.48 г. углеводы: 187.46 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1061.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.75 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 64.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 642.4 мг. Магний: 278.08 мг.
Натрий: 147.25 мг. Фосфор: 419.4 мг.
Сера: 105.13 мг. Хлор: 269.87 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru