вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): сухари ржаные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

В общем захрапели с мелкой от души.. Видимо, у меня вообще нет той самой ноги, с которой нужно вставать, чтобы день был хорошим.

ИТОГ:

ккал.: 116.7 жиры:1.65 г. белки: 5.85 г. углеводы: 21.3 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 110.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мкг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Железо: 1.05 мг.
Калий: 218.4 мг. Кальций: 86.85 мг.
Магний: 31.05 мг. Натрий: 7.65 мг.
Фосфор: 90.9 мг. Сера: 30 мг.
Хлор: 9 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru