вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, лук порей- 10.00 гр

Настроение: сейчас бы, как следует выспаться, вкусно и плотно поесть и с новыми силами ещё немного выспаться.

ИТОГ:

ккал.: 201.65 жиры:10.46 г. белки: 4.4 г. углеводы: 20.83 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 216.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин Е: 4.58 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 73.5 мг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 963 мг.
Кальций: 78.2 мг. Магний: 47 мг.
Натрий: 27 мг. Фосфор: 115.8 мг.
Сера: 69 мг. Хлор: 107.5 мг.
Йод: 9.5 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru