вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 25.00 гр, батон- 70.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, обед: Салат “По-гречески“- 200.00 гр, Рыба запечённая под овощами- 180.00 гр, ужин: Салат Цезарь с куриной грудкой- 180.00 гр

Вечером был Жор (бросила курить)

ИТОГ:

ккал.: 1465.57 жиры:88.215 г. белки: 67.87 г. углеводы: 102.34 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 212.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 40.06 мг.
Витамин Н: 3.19 мкг. Витамин РР: 5.02 мг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 500.6 мг.
Кальций: 107.7 мг. Магний: 58.12 мг.
Натрий: 411.7 мг. Фосфор: 231.7 мг.
Сера: 58.3 мг. Хлор: 733 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru