вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, мука пшеничная- 15.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, курица- 75.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, киндер милк слайс- 28.00 гр, соус 1000 островов- 12.00 гр, фетакса- 35.00 гр, вино красное- 50.00 гр, пирог с рыбой- 140.00 гр, киндер пингви- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.565 жиры:53.83 г. белки: 24.7 г. углеводы: 121.69 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 271 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 22.95 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 130.35 мг.
Железо: 311.24 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 197.16 мг. Магний: 130.21 мг.
Натрий: 226.35 мг. Фосфор: 404.28 мг.
Сера: 159.3 мг. Хлор: 102.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru