вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 120.00 гр, вода- 2500.00 гр, салат овощной- 235.00 гр, Омлет из 5 яиц и молока 300 мл.- 110.00 гр, хлеб бородинский- 102.00 гр, щи- 320.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 220.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр

на завтрак омлет, на обед суп, макароны с вареной колбасой

ИТОГ:

ккал.: 1349.695 жиры:75.226 г. белки: 43.06 г. углеводы: 123.21 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3136.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.21 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 82.14 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 30.67 мг. Витамин РР: 7.09 мг.
Витамин С: 70.85 мг. Железо: 10.22 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 289.82 мг.
Магний: 178.63 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 636.05 мг. Сера: 196.61 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин Е: 4.59 мг.
Витамин Н: 4.48 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru