вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: суп картоф. с макаронами- 198.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 130.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр, груша- 135.00 гр, яблоко- 165.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, огурец- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.084 жиры:45.772 г. белки: 42.66 г. углеводы: 154.49 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 789.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.17 мг. Витамин Н: 6.35 мкг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 66.32 мг.
Железо: 26.36 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 263.16 мг. Магний: 211.26 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 699.26 мг.
Сера: 245.42 мг. Хлор: 3.29 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru