вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, хурма- 300.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.5 жиры:34.05 г. белки: 30.35 г. углеводы: 225.1 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1167.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 261.85 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 16.7 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 916.25 мг. Магний: 429.75 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 709.7 мг.
Сера: 174.1 мг. Хлор: 300.9 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru