вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): лук порей- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

Я так понимаю, что хорошее настроение приходит рано утром, а я, наверное, его просыпаю.

ИТОГ:

ккал.: 209.35 жиры:10.51 г. белки: 4.8 г. углеводы: 22.33 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 264.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 78.5 мг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 89.7 мг. Магний: 54 мг.
Натрий: 31 мг. Фосфор: 136.8 мг.
Сера: 69 мг. Хлор: 120 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru