вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 202.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 112.00 гр, яйца куриные вареные- 112.00 гр, индейка- 102.00 гр

На завтрак сварила варёные яйца сделала бутерброд со сливочным маслом и сыром, рис на обед с индейкой на ужин Чай

ИТОГ:

ккал.: 1273.228 жиры:40.48 г. белки: 57.6 г. углеводы: 180.66 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 87.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.29 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.45 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 13.23 мг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 766.72 мг.
Кальций: 171.32 мг. Магний: 250.26 мг.
Натрий: 848.5 мг. Фосфор: 960.64 мг.
Сера: 440.24 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 4.65 мкг. Витамин А: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru