вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 230.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, борщ из свежей капусты- 340.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

рис, котлета, борщ, гречка, салат

ИТОГ:

ккал.: 1145.47 жиры:34.92 г. белки: 64.82 г. углеводы: 152.49 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 631.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.82 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.68 мг. Витамин С: 57.23 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 16.46 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 284.59 мг. Магний: 410.45 мг.
Натрий: 314.02 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 451.02 мг. Хлор: 428.78 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru