вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

биточки из птицы- 70.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 170.00 гр, салат из квашеной капусты- 84.00 гр

Кушать сильно хочется, точнее жрааать, домой с работы приду накинусь на еду, сегодня что-то прям на жор пробило, и ни у кого ничего нет вкусного,.

ИТОГ:

ккал.: 569.322 жиры:32.074 г. белки: 21.25 г. углеводы: 102 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 162.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 4.69 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 23.05 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 4.31 мг. Калий: 540.91 мг.
Кальций: 147.7 мг. Магний: 113.55 мг.
Натрий: 810.92 мг. Фосфор: 370.35 мг.
Сера: 146.71 мг. Хлор: 4 г.
Йод: 9.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru