вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 180.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр

Пищевое окно с 11 до 17 часов. Постараюсь в приёмы пищи без вредных продуктов.

ИТОГ:

ккал.: 155.86 жиры:5.22 г. белки: 9 г. углеводы: 19.26 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 242.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 21.94 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 809.12 мг.
Кальций: 43.72 мг. Магний: 44.18 мг.
Натрий: 46.78 мг. Фосфор: 145.62 мг.
Сера: 59.48 мг. Хлор: 83.4 мг.
Йод: 9.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru