вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): лук зеленый- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

Искусство обедать основано на разрешении трех основных вопросов: 1) где и как обедать, 2) с кем обедать, и 3) что есть.

ИТОГ:

ккал.: 303.1 жиры:11.4 г. белки: 7.11 г. углеводы: 45.88 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 203.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 8.29 мкг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин С: 58 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 588.1 мг.
Кальций: 120.6 мг. Магний: 89.4 мг.
Натрий: 75.4 мг. Фосфор: 272.4 мг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 147.6 мг.
Йод: 7.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru