вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, лук порей- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр

всем хорошего вечера и отличного настроения))))

ИТОГ:

ккал.: 304.63 жиры:11.41 г. белки: 7.18 г. углеводы: 46.19 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 202.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.13 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 58.5 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 584.7 мг.
Кальций: 119.3 мг. Магний: 88.6 мг.
Натрий: 79.4 мг. Фосфор: 275.6 мг.
Хлор: 141.8 мг. Йод: 7.38 мкг.
Сера: 73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru