вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

так как вечером нет возможности заполнять, буду утром писать на вчерашний день

ИТОГ:

ккал.: 715.5 жиры:33.6 г. белки: 33.1 г. углеводы: 75 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 270.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 9 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 795.8 мг.
Кальций: 215.9 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 231 мг. Фосфор: 554.2 мг.
Сера: 322.1 мг. Хлор: 285.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru