вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: индейка жареная без кожи- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 170.00 гр, ужин: креветки- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.375 жиры:50.435 г. белки: 90.36 г. углеводы: 135.75 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 442.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 15.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.24 мг. Витамин С: 53.67 мг.
Витамин Д: 10.54 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Железо: 16.2 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 808.82 мг. Магний: 316.82 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 862.09 мг. Хлор: 257.86 мг.
Йод: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru