вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): лук порей- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

Стол – единственное место, за которым мы не скучаем с первой же минуты.

ИТОГ:

ккал.: 68.79 жиры:1.57 г. белки: 3.45 г. углеводы: 7.13 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 253.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 56 мг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 621.4 мг.
Кальций: 93.55 мг. Магний: 59.05 мг.
Натрий: 32.65 мг. Фосфор: 101.2 мг.
Сера: 40 мг. Хлор: 81 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru